Типы живота: откуда они берутся и как исправить?

Не все из нас могут похвастаться совершенно плоским животом. Большая часть женщин, жалующихся на ожирение в области живота, не разбираются в типах ожирения живота и не знают, как исправить это. Просмотрим 5 самых популярных типов ожирения живота и разберемся, откуда они берутся, и что делать, чтобы избавиться от них.

Двойной живот

Является результатом недостаточный физические упражнения и злоупотребления сладким, жир начинает накапливаться в этой части нашего живота.

Как избавиться:

— Убрать из рациона как можно больше сладкого и алкоголя, особенно пива

— Ешьте больше яиц, нежирное мясо и тушеные овощи

— Упражнение: Бегать и прыгать через скакалку по крайней мере 15 минут в день

Стрессовый живот

Этот тип ожирения чаще всего поражает людей, которые имеют проблемы с так называемым синдромом раздраженного кишечника. Стрессовой образ жизни является этому причиной, он же и одна из причин возникновения «стрессового животе».

Как избавиться:

— Регулярное и правильное питание

— Ложится спать рано, по крайней мере высыпаться каждый день, а не пытаться выспаться за неделю в выходные.

— Практика йоги

Живот «Винни-пух»

Обычно встречается на «брюшке» у женщин, которые очень заняты ( как правило, работают сидя) и просто поставили свою карьеру в первую очередь. Часто это тонкий жир, который накапливается только на животе.

Как избавиться:

— Избавиться от таких проблем, как вздутие живота и запоры (диета + соответствующие лекарства)

— Ешьте больше зеленых овощей и цельного зерна, продукты богаче клетчаткой

— Приседания

Живот как у беременной

Как следует из названия, животик является наиболее распространенным после беременности (иногда сохраняется в течение нескольких лет после рождения).

Как избавиться:

— Качайте пресс

— Ешьте продукты богатые омега-3

— Каждый день делайте пешие прогулки

Выпяченный живот

Эта проблема чаще всего беспокоит женщин, которые имеют проблемы с перевариванием пищи. Живот обычно плоский утром, увеличивается в течении дня.

Как избавиться:

— Пейте больше воды для улучшения пищеварения

— Не передайте, исключите из своего рациона молочные продукты

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.



Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.