10 Бесплатных советов , за которые люди платят деньги психологу

Как часто вы задумывались о походе к психологу? Или может вы там уже постоянный клиент?
Давайте попробуем разобрать 10 основных причин обращения к психологу. И попробуем помочь себе сами. Не платя большие деньги за консультации. Ведь большинство наших проблем или из детства или в нашей голове.
Мы разберем то, с чем чаще всего обращаются к психологу, а так же получим ответы на эти вопросы. Ведь если спросить тех людей кто выходит из кабинета психолога. Что им посоветовал психолог, чаще всего мы услышим именно то, о чем будем сейчас говорить. И это не потому, что у них нет других вариантов, а потому, что эти ответы подходят большинству людей.
Сайт «Пару слов о главном» поделиться с вами самыми популярными советами психологов. И сэкономит вам деньги и нервы.
Конечно, есть ситуации, где именно нужен поход к психологу и индивидуальный подход.

1.Большинство проблем — из детства

Посмотрите на своих родителей. Вы копируете их модель поведения в семье, с детьми, с родственниками и друзьями. Какие мотивы у ваших родителей?
Существует большое количество теорий, которые дают ответ на этот вопрос.
Главное понять, почему так себя вели ваши родители, ведь большинство проблем из детства. Объяснив для себя, почему так себя вели ваша мама или папа, вы сможете их понять и простить. А это большой шаг к принятию себя таким, какой вы есть.

2. Проблемы — из головы

Как часто мы ведем с собой диалог « надо было так сделать» или « надо было так ответить», а может другой диалог « почему он(а) так со мной». Вариантов диалогов наших в голове тьма.
Но после драки, кулаками не машут. Так же? Тогда почему мы себя этим мучаем?
Зачем мы ведем эти диалоги? Ведь сказано уже нами, как сказано, да и сделано, как сделано.
По этому, оставьте это — отпустите.
Как и диалог « почему он(а) так поступили». Ведь мы не можем объяснить поступки других людей. У них иной жизненный опыт, другие ценности, отличающиеся от нас. Мы можем отвечать только за себя и свои поступки. По этому, додумывать за других, мотивы других людей – это бессмысленное занятие. Зачем самим создавать себе проблем?

3. Больше говорите о своих чувствах, меньше оценивайте окружающих

Старайтесь не давать оценку ситуации, а говорить о своих чувствах. Что вы именно, чувствуете.
Ведь когда вы даете оценку поступкам другого человека, вы заставляете его обороняться, чувствовать себя виноватым, обвиняете его. Попробуйте говорить о ваших чувствах, что вы чувствовали в этот момент и чувствуете сейчас. Тогда вы дадите человеку шанс исправить ситуацию, сохраняя свое достоинство и возможность объяснить свою позицию.

4. Больше думайте о себе, меньше думайте о том, что скажут окружающие

Не надо сравнивать себя с кем-то. Каждый человек индивидуален и уникален. У каждого свой жизненный опыт, свои семейные ценности, свой тип фигуры, свои цели в жизни, свое видение благополучия, свои желания и т.д.
Сравнивать себя с другими это гиблое дело. Опять же это из детства, как часто нам родители говорили, « а вот он то лучше учится, ведет себя и т.д и т.п.»
Не надо равняться на чужие ценности. Это их ценности. У вас они свои.

5. Оставьте зону комфорта

Совет работает для всех сфер жизни. Если вы мечтаете выйти замуж — ходите на свидания. Если вам хочется сменить работу — ходите на собеседования, подайте объявление по поиску работы. Занимайтесь тем, что вам нравиться. Узнавайте новое.
Если вы хотите чего — то добиться, надо приложить усилия.
Под лежачий камень, вода не течет.
Выйдите из зоны комфорта. Действуйте.

6. Определите границы и не позволяйте их нарушать

Чаще всего посетители психологов ищут пути решения проблемы взаимодействия с другими людьми. Свекровь — которая лезет в семью, начальник – тиран или самодур, дети – подростки и т.д и т.п.
Совет тут один: надо выстроить свои границы и не позволять их нарушать никому. Если вы терпите к себе такое отношение, то ничего хорошего от этого не выйдет. Ваше терпение никто не оценит и ноги об вас дальше будут вытирать.
Учитесь давать отпор нарушителю ваших границ.

7. Каждый день делайте маленький шаг

Привычка производится за 20 дней и столько же дней закрепляется. Начните с 20 минут в день. Уделяйте их тому, что вам трудно сделать, но  мешает вам жить.
Сложно просить помощи? Начните учиться ее принимать. Не можете благодарить? Учитесь говорить спасибо.
Найдите вашу проблему. И начните ее решать.

8. Подумайте, чему вы научились благодаря этой ситуации

Любая стрессовая ситуация — это выход из зоны комфорта. Случилось то, что выбило у вас почву из под ног? Вывод тут один: вы получили новый опыт. Что нужно сделать в этой ситуации? Переосмыслить ситуацию, чтоб не попадать в нее вновь и вновь.
Учитесь воспринимать уроки и не повторять ошибки. Но не зацикливайтесь на этом. Разобрали ситуацию, сделали вывод, отпустили.

9. Отпустите ситуацию

Вы решили измениться или что- то изменить в своей жизни. Меняйтесь, изменяйте жизнь. Но не надо требовать таких перемен и от близких вам людей. Не надо насильно менять близких. Если вы готовы меняться, это хорошо.
Учитесь просто отпускать те ситуации, о которых мы говорили выше.

10. Не будьте себе палачом, будьте другом

Нужно уметь проигрывать или терять. Если  не возможно никак повлиять на что – то важное для вас. Не надо себя есть. Не надо себя ругать. Сделайте вывод из этой ситуации. Вы в любом случае получили жизненный опыт, который в дальнейшем вам пригодится.

Учитесь любить себя, даже когда вы хотите себя ругать и корить. Вы друг себе, а не палач.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.



Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.